ZoneMetrics almacena un resumen completo de cada sesión completada. Usa Historial para revisar lo que ocurrió en cada sesión y Analíticas para identificar tendencias entre sesiones y asistentes.Documentation Index
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Historial de sesiones
Navega a Historial en la barra lateral para ver todas las sesiones completadas, ordenadas de la más reciente a la más antigua. Cada entrada de sesión muestra:- Tipo de sesión (por ejemplo,
CrossFit,HIIT) - Fecha y hora de inicio
- Duración total
- Número de asistentes participantes
| Métrica | Descripción |
|---|---|
| FC Promedio | Frecuencia cardíaca promedio durante la sesión (bpm). |
| FC Máxima | Frecuencia cardíaca más alta registrada. |
| FC Mínima | Frecuencia cardíaca más baja registrada. |
| Calorías | Calorías activas estimadas, calculadas usando la fórmula MET de Karvonen/Swain. |
| Distribución de zonas | Tiempo y porcentaje pasado en cada zona (Z1–Z5). |
| Puntos de esfuerzo | Minutos pasados en la Zona 4 o Zona 5. |
Los resúmenes de sesión se calculan y almacenan cuando haces clic en Finalizar Sesión.
Analíticas por asistente
Abre el perfil de un asistente y navega a la pestaña Analíticas para ver sus datos de rendimiento entre sesiones.Tendencia de rendimiento
Un gráfico que muestra las últimas N sesiones del asistente con:- Frecuencia cardíaca promedio
- Calorías estimadas
- Puntos de esfuerzo
Gráfico de distribución de zonas
Un gráfico de barras apiladas que muestra la división porcentual Z1–Z5 para cada sesión. Usa esto para verificar que las sesiones de entrenamiento están alcanzando las zonas previstas e identificar sesiones donde el asistente pasó demasiado o muy poco tiempo en zonas de alta intensidad.Análisis por tipo de sesión
Métricas agrupadas por tipo de sesión, calculadas en todas las sesiones de ese tipo para el asistente:| Métrica | Descripción |
|---|---|
| Intensidad promedio Karvonen | Porcentaje promedio de reserva de frecuencia cardíaca: una puntuación de esfuerzo normalizada independiente de la FC absoluta. |
| Calorías promedio | Calorías quemadas promedio por sesión de este tipo. |
| Duración promedio | Duración promedio de la sesión en segundos. |
| Desglose por zona | Segundos promedio por zona en todas las sesiones de este tipo. |
| Zona objetivo alcanzada | Si la intensidad promedio del asistente cumplió con la zona objetivo establecida para esas sesiones. |
Estadísticas de radar
Un gráfico de radar normalizado con tres ejes, cada uno puntuado de 0–100 basado en la distribución de zonas del asistente en sesiones recientes:| Eje | Objetivo | Zona |
|---|---|---|
| HIIT | 15% del tiempo total | Z4 + Z5 |
| Cardio | 60% del tiempo total | Z2 + Z3 |
| Base | 25% del tiempo total | Z1 |
Analíticas del gimnasio
La sección Analíticas también incluye vistas generales del gimnasio accesibles para Gerentes y Monitores.Mapa de calor de asistencia
Un mapa de calor de 14 días para todos los asistentes que muestra qué días tuvieron más sesiones completadas. Usa esto para identificar períodos de baja asistencia y planificar cambios en el personal o la programación.ACWR por asistente
La Relación de Carga Aguda:Crónica (ACWR) se muestra para cada asistente en el panel de resumen de salud:- Carga aguda: calorías quemadas en los últimos 7 días.
- Carga crónica: promedio semanal de calorías en los últimos 28 días (total ÷ 4).
- ACWR = carga aguda ÷ promedio crónico semanal.
ACWR por debajo de 0.8
El asistente está entrenando significativamente menos que su línea base. Puede estar subentrenando o recuperándose de una ausencia.
ACWR por encima de 1.5
El asistente ha aumentado drásticamente su carga en relación con su línea base. Monitoiza signos de fatiga o sobreentrenamiento.
El ACWR solo es significativo después de que un asistente haya completado al menos varias sesiones durante la ventana de 28 días. Un valor
null significa que aún no hay suficientes datos.