Crear un atleta
Haz clic en "Agregar Atleta"
En la página de Asistentes, haz clic en el botón Agregar Atleta. Se abrirá un formulario.
Completa los campos obligatorios
Los siguientes campos son obligatorios:
| Campo | Detalles |
|---|---|
| Nombre | Nombre completo, al menos un carácter. |
| Edad | Entero, 1–120. |
| Peso | Kilogramos. Usado para estimar calorías quemadas. |
| Género | masculino, femenino o otro. |
| Objetivo de entrenamiento | Texto libre, por ejemplo, Perder peso o Mejorar resistencia. Usado para recomendaciones de IA. |
| Tipo de actividad | Texto libre, por ejemplo, CrossFit o Ciclismo. |
| Frecuencia cardíaca máxima | Latidos por minuto, 100–250. Usado para calcular los límites de zona. |
| Frecuencia cardíaca en reposo | Latidos por minuto, 30–120. Usado en la fórmula de Karvonen para estimar calorías. |
| Intervalos de esfuerzo | Umbrales de zona (zona1–zona5, cada uno con min y max bpm). Calculados automáticamente a partir de la FC máx, pero puedes ajustarlos manualmente. |
Completa los campos opcionales
| Campo | Detalles |
|---|---|
| Correo electrónico | Usado para enviar correos electrónicos de resumen de sesión y el correo de bienvenida. |
| Recomendaciones de IA | Activa para incluir consejos personalizados generados por IA en los correos electrónicos posteriores a la sesión. |
| Notificaciones push | Activa para enviar una notificación push web cuando termine una sesión. |
Los intervalos de esfuerzo se rellenan automáticamente utilizando la frecuencia cardíaca máxima del atleta:
- Z1: 50–59% de FC máx
- Z2: 60–69%
- Z3: 70–79%
- Z4: 80–89%
- Z5: 90–100%
Editar un atleta
Haz clic en el ícono de edición junto a cualquier atleta en la lista. El mismo formulario se abre pre-rellenado con sus datos actuales. Actualiza cualquier campo y haz clic en Guardar.Solo los usuarios con el rol de Gerente pueden eliminar atletas. Tanto Gerentes como Monitores pueden crear y editar perfiles de atletas.
Calibración de zonas
Con el tiempo, un atleta puede alcanzar frecuencias cardíacas consistentemente por encima de su FC máx registrada. Cuando ZoneMetrics detecta este patrón en múltiples sesiones, sugiere una recalibración.Abre el perfil del atleta
Navega a la página de detalles del atleta. El panel de calibración muestra la FC máx actual, la FC máx sugerida y el número de sesiones analizadas.
Revisa la sugerencia
La FC máx sugerida es el percentil 95 de las frecuencias cardíacas máximas observadas en sesiones recientes, redondeado al múltiplo de 5 bpm más cercano. Los nuevos límites de zona se muestran junto con la sugerencia.
La recalibración requiere el rol de Gerente. Los Monitores pueden ver las sugerencias de calibración pero no pueden aplicarlas.
Eliminar un atleta
Haz clic en el ícono de eliminar junto a un atleta y confirma la acción. Esto elimina permanentemente el perfil y todos los datos asociados de tu gimnasio.Panel de resumen de salud
La tabla de la lista incluye una columna de estado de salud para cada atleta, derivada de su actividad reciente.Indicadores de estado
| Estado | Significado |
|---|---|
| Activo | Asistió a una sesión en los últimos 4 días. |
| Riesgo | La última sesión fue hace 5–9 días. |
| Alto riesgo | No asistió a ninguna sesión en los últimos 10 días, o no tiene sesiones registradas. |
Mapa de calor de asistencia
Cada fila de atleta incluye un mapa de calor de asistencia de 14 días. Las celdas llenas indican días con al menos una sesión completada.Relación de carga ACWR
La Relación de Carga Aguda:Crónica (ACWR) compara la carga de entrenamiento reciente de un atleta con su línea base:- Carga aguda: calorías quemadas en los últimos 7 días.
- Carga crónica: promedio semanal de calorías en los últimos 28 días.
- ACWR: carga aguda dividida por la carga crónica. Una relación superior a 1.5 puede indicar un mayor riesgo de lesiones.