> ## Documentation Index
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# Mi rendimiento

> Consulta tu historial de sesiones, datos de frecuencia cardíaca, distribución por zonas y recomendaciones de entrenamiento personalizadas en tu portal de asistente.

Tu portal de asistente te ofrece una vista personal de cada sesión en la que has participado, junto con tendencias y recomendaciones para ayudarte a entrenar de manera más inteligente.

## Historial de sesiones

La página **Mi Rendimiento** enumera todas las sesiones en las que has asistido, ordenadas de la más reciente a la más antigua. Para cada sesión puedes ver:

* **Tipo de sesión** — la categoría del entrenamiento (por ejemplo, ciclismo, HIIT, entrenamiento funcional)
* **Fecha y hora** — cuándo comenzó y terminó la sesión
* **Duración** — duración total de la sesión
* **Frecuencia cardíaca** — tu frecuencia cardíaca promedio, máxima y mínima durante la sesión
* **Calorías estimadas quemadas**
* **Puntos de esfuerzo** — una puntuación que refleja la intensidad y duración de tu esfuerzo
* **Distribución por zonas** — cuánto tiempo pasaste en cada una de las cinco zonas de frecuencia cardíaca (Z1–Z5), mostrado como un desglose porcentual

## Tendencias de rendimiento

Sigue tu progreso a lo largo del tiempo en múltiples sesiones. La vista de tendencias te permite observar cómo evolucionan las métricas clave:

* Frecuencia cardíaca promedio por sesión
* Calorías estimadas quemadas por sesión
* Distribución por zonas a lo largo del tiempo — observa si estás pasando más tiempo en zonas de mayor intensidad a medida que mejora tu condición física

Utiliza estas tendencias para identificar patrones y discutirlos con tu entrenador.

## Notificaciones push

Activa la opción de recibir notificaciones push en tu dispositivo cuando un resumen de sesión esté listo después de un entrenamiento.

Para habilitar las notificaciones push:

<Steps>
  <Step title="Ve a la configuración de tu perfil">
    Abre tu perfil desde el menú del portal de asistente.
  </Step>

  <Step title="Habilita las notificaciones push">
    Activa el interruptor **Notificaciones push**. Tu navegador o dispositivo pedirá permiso — acéptalo.
  </Step>
</Steps>

<Note>
  Puedes desactivar las notificaciones push en cualquier momento desde la configuración de tu perfil o desde la configuración de notificaciones de tu dispositivo.
</Note>

## Recomendaciones de IA